Mỗi sáng hoặc tối, chỉ cần một ly sữa hạt để cung cấp đủ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo

• 1 quả lê

• 2 hạt óc chó

• 10g đậu phộng

• 20g củ sen

• 10g hạt sen

• ¼ cây nấm tuyết

• 20g gạo

Cách làm:

1. Ngâm nấm tuyết và hạt sen cho mềm.

2. Gọt vỏ và thái nhỏ táo, lê; củ sen thái lát; giã dập hạt óc chó và đậu phộng.

3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay với 1,4 lít nước và xay nhuyễn.

4. Nếu máy không có chế độ nấu, đổ hỗn hợp vào nồi và đun sôi.

Thành phẩm:

Uống 1 ly sữa hạt trái cây mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng và làm đẹp da, đặc biệt tốt cho mùa thu đông. Chúc bạn thành công với món sữa hạt!

Source: https://afamily.vn/moi-sang-hay-moi-toi-chi-can-mot-ly-sua-hat-la-du-dinh-duong-ma-giam-can-hieu-qua-20191029141936376.chn